虽然疫情逐渐稳定，但还是需要做好预防措施，增强身体免疫

　　近期，困扰我们一年多的新冠疫情，随着疫苗的普及，已经逐渐趋于稳定。但是在流感季节以及个人免疫体质因素的影响下，仍旧需要提高警惕，做好预防。其中增强自身免疫力，就是十分有效的一种预防措施。

　　免疫系统功能

　　免疫系统就相当于是人体当中的一个自我保护系统，可以有效阻挡病原体，并消灭病原体。人体的第一道免疫防御系统就是皮肤，黏膜以及分泌液。分布于呼吸道，胃肠道，尿道等部位的黏膜以及分泌液，就能够有效阻挡病原体入侵。

　　在发现病原体入侵后，通过产生分泌物（乳酸，胃酸，酶等），消灭病原体，并通过粪便排泄，呼吸道分泌物排出等方式，清除被消灭的病原体。因此在人体免疫功能维持正常的情况下，绝大多数病原体都很难通过免疫系统的第一层防御机制。

　　即便病原体进入人体，当免疫系统的自动识别系统发现病原体后，就会启动先天性免疫（特异性免疫），对免疫细胞发出危险信号，并使其释放细胞颗粒中的炎性因子，对病原体发起攻击。

　　其中，中性粒细胞就是先天性免疫当中的主要免疫细胞，可以吞噬病原体，并通过分泌各种酶，将病原体消化。但在消化过程中，中性粒细胞自身也会受损，构成脓液。一般在感冒时，中性粒细胞在与病原体对抗过程中，会“自杀”，形成鼻涕，与病原体一同排出体外。【1】

　　提高免疫力对防控疫情的作用

　　在去年2月份的疫情发布会上，就明确了本次疫情，实际上就是一种由病毒传播引起的自限性疾病。所谓自限性疾病，就是说当病情发展到一定程度后，可以依靠自身免疫系统而自愈，一般无需治疗或者直接对症治疗即可。

　　而依靠免疫功能自愈的前提，是需要人体免疫功能正常。一般在病毒入侵人体细胞时，病毒会利用细胞中的物质快速复制，导致原有细胞被破坏，丧失其生理功能，使人体迅速进入病理状态当中。

　　但与此同时，免疫细胞会迅速识别出病毒，并通过体液免疫分泌非特异性抗体，黏附在病毒颗粒表面，将单个微小病毒聚合，与巨噬细胞结合，使巨噬细胞进行吞噬和分解。同时免疫系统还会释放出抗病毒物质，提高未被感染的细胞抵抗力，防御病毒再次“入侵”。

　　当巨噬细胞将病毒完全分解后，会通过蛋白质碎片输送至细胞表面，接收到“信号”的T细胞和B细胞，会针对带有同样蛋白质外壳的病毒进行攻击。当免疫系统将病毒消灭后，免疫系统获得了“胜利”，人体就会逐渐恢复健康了。【2】

　　免疫低下的危害

　　拥有正常免疫功能的人，在遭遇到病毒“入侵”后，会迅速发生反应与病毒进行对抗，并随着免疫系统获得“胜利”，使人体恢复健康。但是当免疫系统低下时，就很容易受到细菌或病毒的影响，而诱发一系列病理表现。

　　并在病毒大量复制的同时，免疫系统无法调动免疫细胞，与其进行对抗，使病毒长时间对细胞产生侵害，导致人体健康严重受损。因此身体健康需要良好的免疫力来维持，只有保证免疫功能正常，才能降低病毒造成的影响。

　　提高免疫功能最好的方法，就是通过调节免疫器官，稳定免疫细胞分泌，使人体免疫系统当中的所有免疫细胞，都可以保持一个平衡表达状态，让免疫细胞之间“相互协作”，共同维护人体健康。

　　肠道菌群对免疫功能的影响

　　人体当中绝大部分的免疫系统都存在于肠道当中（肠道占人体80%以上的免疫功能），因此肠道也是人体当中最大的免疫器官。而肠道又是一个非常庞大的微生态系统，肠道黏膜中生存着一个庞大的菌群（中性菌，益生菌，有害菌）。

　　而在肠道黏膜深处的肠壁细胞当中，是免疫系统的“根据地”，每一个肠道细菌都会和免疫系统密切接触，并和免疫系统发生不同的反应。同时肠道菌群的数量以及组成，也会对免疫系统的健康产生影响。

　　其中益生菌与免疫系统为“同一战线”，会共同抵御有害菌。在繁殖过程中，还能产生代谢物质，促进免疫系统向正常方向发育。若因为饮食，生活，遗传等因素，导致益生菌数量不足，有害菌占据优势，有害菌就会代谢大量有害物质，影响免疫系统健康。

　　补充益生菌可提高免疫功能

　　补充益生菌可以通过分泌代谢物，调动肠道黏膜免疫反应，提高巨噬细胞活性，调节T细胞分泌，促使其产生炎性因子与免疫球蛋白，提高免疫力。还能改善T细胞与B细胞的抗原呈递功能，降低病原体与病毒感染细胞的传播能力。【3】

　　另外在大量益生菌定植于肠道黏膜表面后，还能够引起黏蛋白改变，在肠道黏膜表面形成生物保护屏障，阻止病原体结合。降低肠道黏膜通透性，减少有害物质渗透，并提高肠道蠕动，促使病原体及有害菌，尽快排出体外。

　　提高免疫力可补充达抗元益生菌

　　达抗元益生菌，是一款专门针对免疫力低下以及身体亚健康人群，研制的复合益生菌。内含33种益生菌和1种益生元成分，含有对人体健康有益的大部分益生菌菌种，可促进肠道菌群恢复平衡，并影响免疫系统健康，提高免疫力。

　　达抗元益生菌每小袋活菌含量就高达1500亿，大量活菌进入人体，使肠道菌群发生明显改变。还采用了8层包埋技术，让菌群在胃酸，胆碱的恶劣环境下，将益生菌活性受损率降到最低，最大限度的作用于人体免疫系统当中。

　　总之，免疫系统是影响人体健康的关键，只要拥有一个强大的免疫体系，就能够有效避免很多疾病困扰。因此针对免疫功能低下，经常生病以及身体亚健康人群，可以尽早补充益生菌，恢复免疫系统健康，让自己拥有一个强大的自我保护功能，远离疾病困扰。

　　参考资料

　　【1】Gromeier Matthias and Nair Smita K. Recombinant Poliovirus for Cancer Immunotherapy.[J]. Annual review of medicine, 2018, 69 : 289-299.

　　【2】Hang Do Thi Thu et al. Differential effect of prior influenza infection on alveolar macrophage phagocytosis of Staphylococcus aureus and Escherichia coli: involvement of interferon-gamma production.[J]. Microbiology and immunology, 2011, 55(11): 751-9.

　　【3】Jäger R, Mohr A E, Carpenter K C, et al. International Society of Sports Nutrition Position Stand: Probiotics[J]. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2019, 16(1): 62.