身高并非单由基因决定，这几个因素也很重要！

　　身高一直是家长非常关注的成长问题，民间有这样一个说法：“爹矮矮一个，娘矮矮一窝。”这让很多个子不算高挑的妈妈对生娃养娃这件事有所担忧。那么这个民间说法到底有没有科学依据呢？小编带你一探究竟。

　　父母的身高对子女的影响虽然不可磨灭，但它仅仅是决定了身高增长的倾向和限度，并不是唯一决定因素。基因遗传只是我们最初认识到的影响身高的因素，除此之外，更多研究数据表明：身高很大程度还受到环境、睡眠、运动、营养的影响[1]。

　　一、睡眠影响身体发育

　　生长激素是人体生长发育的关键激素，其主要生理功能是促进骨、软骨、肌肉软组织的生长以及促进机体蛋白质的合成。国内外大量研究发现，生长激素主要在睡眠中产生，睡眠中的分泌量是清醒状态下的3倍左右，并在晚上10点至凌晨2点分泌最旺盛[2]。因此，想要长高个首先需要保证充足的睡眠时间以及良好的睡眠质量。

　　二、运动促进身高增长

　　身高的增长源于长骨两端的骺软骨不断生长。首先，运动能促进血液循环，加速人体的新陈代谢，使骨骼组织供血增加从而促进骺软骨生长。其次，运动产生的机械性摩擦、刺激，会促进骺软骨细胞的增殖，使骨骼生长发育旺盛。最后，运动可以增进骨骼吸收钙磷的水平，加强骨内沉积骨矿物质的效率，从而提升骨的生长速度[3]。综上可知，运动也是一种能促进长个子的方式。

　　三、钙和维生素D帮助骨骼发育

　　身高的发育关键在于骨骼的发育，而钙是骨骼发育过程中至关重要的元素。若膳食中没有摄入足量的钙，骨骼得不到充足营养，身高便无法正常增长。很多妈妈知道要给孩子补钙，但却不知道补钙其实从孕期就要开始了。

　　孕妇缺钙不仅会使自身出现健康问题，还会影响到胎儿的身高、体重、头颅、脊椎以及四肢的发育[5]。在妊娠中晚期，胎儿开始快速生长，这时胎儿需要大量的钙来保证骨骼肌的正常生长，除了均衡膳食，孕妇还应加大外源性钙的补充。

　　补充的钙要想被充分吸收，必须有维生素D参与进来。维生素D能促进小肠对钙的吸收和肾小管对钙的重吸收，以维持正常的血钙浓度，保证正常的骨矿化。同时，维生素D也影响着细胞增殖分化及机体免疫功能[4]。

　　国控星鲨作为世界500强中国医药集团的大健康产业基地、中国营养健康消费品牌企业，深耕母婴健康领域70年，凭借创新的科研配方和精益求精的产品品质在一众母婴品牌中脱颖而出，获得一众新生代家长的喜爱与信任。为了孩子能够茁壮成长，国控星鲨推出的黄金搭档星鲨®钙软胶囊和星鲨®维生素D软胶囊、星鲨D®维生素D软胶囊，深受妈妈们的喜爱。

　　星鲨®钙软胶囊

　　①液体钙剂。挤着吃的可爱小鱼钙，易吸收，不易便秘。

　　②口味温和。口感浓稠淡淡奶香，不刺激味蕾和肠道。

　　③成分简单。不添加香精、防腐剂、糖，食用很放心。

　　④国家标准。重金属检测和菌群检测均符合国家标准。

　　一岁以上小孩建议搭配星鲨®维生素D软胶囊

　　◆ 幼儿剂量可长期补充，每粒含维生素D 360IU

　　◆ 口感纯正温和易吸收，不刺激味蕾

　　◆ 不添加香精、防腐剂、糖，肠胃无负担

　　四岁以上孩子及孕妇、中老年人建议搭配星鲨D®维生素D软胶囊

　　◆ 高含量帮助满足日常所需，每粒含维生素D 500IU

　　◆ 精选核桃油配方，营养丰富，口感清新自然

　　◆ 不添加香精、防腐剂、糖，食用很放心

　　参考文献：

　　【1】张婵,李嫱,胡明月,王永新.父母身高遗传因素对子女身高的印象[J].中外医疗,2010,(18):20-21.

　　【2】齐传翔,杨开典,祁钰钰,鞠辉明.生长激素自分泌作用机制研究进展[J].动物医学进展,2016,(5):102-105.

　　【3】黄海清.体育运动对儿童身高及骨龄影响的调查[J].中国临床康复杂志,2003,(第12期).

　　【4】任龙龙,李元霞.儿童身高影响因素分析[J].临床医药文献电子杂志,2018,(第56期).

　　【5】王晓鸣;陈玉燕,孕妇缺钙对胎儿有哪些影响[J].广东微量元素科学杂志,2007.(1).