成功母乳喂养的10条宝贵技巧：新妈妈应该知道的一切

　　成功母乳喂养的提示

　　出生后立即进行母乳喂养

　　掌握让宝宝紧扣的艺术

　　让你的宝宝带领

　　用母乳，椰子油或蜂蜜治疗乳头痛

　　健康饮食：饮食可以喂养宝宝

　　在婴儿出生后的头几个小时内开始母乳喂养。了解如何抱抱婴儿并帮助他们正确地系好安全带，使婴儿得到满足并感到舒适。使用胡芦巴和棕榈枣来改善泌乳。母乳，蜂蜜和椰子油可以缓解乳头疼痛，而蓖麻油按摩可以防止乳管堵塞。并记住要照顾好自己！

　　毫无疑问，母乳是宝宝最好的东西。谁不想让所有的幸福结合在一起，而宝宝却依nest在你身边，照顾他们的内心世界。不幸的是，对于许多新妈妈来说，现实往往是不同的。如果做得不好，随着痛苦，不适和婴儿无法入睡，母乳喂养会成为一种令人筋疲力尽的体验。

　　但是，如果您全都准备与新生一起冒险，那就振作吧！我们已经整理了所有必要的信息，以便您有一个良好的开端。通过这些技巧，可以为宝宝和您的宝宝提供温暖，舒缓的体验。

　　1.出生后立即进行母乳喂养

　　初乳是您生产的第一批牛奶，是富含蛋白质，免疫因子和维生素的浓缩牛奶。这是自然界为您的宝宝的小肚皮包装所有优点的方法，因此请确保他们得到了一切！

　　婴儿通常喜欢在出生后的第一小时内喂食。拥抱并在胸部晃动，轻轻地欢迎您的宝宝进入这个崭新的世界。当您的皮肤接触到宝宝的皮肤时，它可以帮助宝宝保持温暖并减轻压力。它还会触发您的产奶量以及宝宝的喂养反射。之后立即开始母乳喂养。如果这是您第一次母乳喂养，也可以向医院的泌乳顾问寻求帮助。

　　2.找到一种舒适的方式抱抱婴儿

　　喂养婴儿时，您可以使用多种姿势。进行实验，看看哪种方法对您有效：

　　摇篮：弯曲手臂，将婴儿的头放在那里，同时使用前臂支撑婴儿的底部和背部。您的乳房应放在婴儿脸的前面。

　　交叉摇篮：用宝宝喂养的乳房相反的手臂握住它们，使它们面对您。您可以用手掌和前臂支撑宝宝的底部和头部。此位置可为您提供额外的头部支撑，并可能帮助早产或吮吸力弱的婴儿。

　　足球：将婴儿的头放在手掌中，将它们塞在手臂下。而且，当然，婴儿的脸应该朝着您。

　　如果您有剖腹产，那么橄榄球可能是您的最佳位置。如果乳房较大或婴儿较小，则可能会更舒适。

　　3.掌握让宝宝紧扣的艺术

　　良好的锁扣对于母乳喂养成功至关重要。如果您的宝宝没有正确锁住，它可能会使本来不错的经历变成一种痛苦而令人沮丧的发作。

　　这里有一些提示，以确保您的宝宝正确地锁上：

　　正确锁定婴儿后，双唇向外张开，几乎完全覆盖乳晕。喂奶时，宝宝应前后移动下巴，并发出吞咽的声音而不是sm打的声音。

　　选择一个舒适的姿势，并在喂养时将宝宝朝着您的方向。不要试图靠在婴儿身上，因为那样会拉伤您的肩膀和脖子。

　　确保宝宝的臀部，肩膀和耳朵对齐。这使您的宝宝更容易吞咽。

　　将乳头接触宝宝的上唇。这应该提示您的宝宝张开嘴。如果那没有发生，那么最好再次用乳头触摸嘴唇，而不是试图将乳头推入嘴中。婴儿张大嘴巴后，自然会倾向于闭锁。

　　确保您的乳头一直伸入宝宝的嘴里。这样，您的宝宝就可以用他们的下巴挤压乳头下方的乳腺导管。

　　在确定母乳喂养之前，避免使用奶嘴。由于在安抚奶嘴和母乳喂养期间使用的吮吸动作不同，因此可能会使宝宝感到困惑，并使其难以卡住。

　　请记住，如果您在哺乳时感到疼痛，很可能您的宝宝可能没有被正确锁住。您医院的泌乳顾问应该能够帮助您弄清楚如何抱着和喂养宝宝。不要回避寻求帮助！

　　4.让你的宝宝带领

　　不要设置母乳喂养的时间表。相反，请寻找宝宝饥饿的迹象，并按照他们的指示进行。婴儿在饥饿时往往会舔嘴唇，做吮吸动作，变得兴奋，把手放在嘴里或转身寻找乳房。了解宝宝如何发出饥饿信号-如果宝宝开始哭泣，则可能为时已晚。哭闹的婴儿发现更难上锁，所以请先行避免！

　　那么，您应该多久给宝宝喂一次奶？一些婴儿喜欢多次短期喂养，而另一些婴儿可能喜欢一次长期喂养。同样，您的宝宝应该设定速度-不要着急。当他们入睡或剧烈吸吮长达30分钟后就让自己脱身时，便知道它们已经完成。您可能会发现宝宝在24小时内经常喂食8次或以上。尽管可能会很累，但在夜间喂食也很重要。这一系列的喂食帮助您的宝宝增加体重。它还有助于维持母乳的产生并建立母乳喂养。

　　这是母乳喂养时可以遵循的典型模式：

　　用一只母乳喂养婴儿，并确保在开始另一只母乳之前先在那儿完成牛奶。这可能需要大约15–20分钟，完成后您的乳房会感到柔软。

　　打the婴儿，并在需要时更换尿布。

　　现在用另一只乳房喂养。如果您的宝宝吃饱了，它们可能不会闩锁。在这种情况下，请提供此乳房以开始下一次喂养。如果需要，请确保使用吸乳器将双乳中的牛奶排空。这样可以减轻压力并保护牛奶的生产。

　　一些小孩子在闭锁的几分钟内就入睡了。如果您的宝宝这样做，则在喂奶过程中每当乳房变慢时，在它们之间切换2–3次。

　　5.通过日期和胡芦巴自然改善泌乳

　　您的母乳不足吗？经常喂奶时，母乳供应通常会增加。随着更多的牛奶从您的乳房中去除，您的身体被迫增加更多。您也可以求助于一些传统疗法，以帮助您生产牛奶。

　　胡芦巴：胡芦巴在历史上曾被用来增加牛奶供应，这种草本味略带苦味。研究表明，喝胡芦巴茶可以增加新妈妈的乳汁流量。胡芦巴中存在的一种称为薯os皂苷元的化合物可能是造成这种有益作用的原因。这是因为薯os皂甙元具有类似于女性荷尔蒙雌激素的特性。

　　棕枣：中东牛奶一直是牛奶供应不足的另一种补救方法–美味的枣！正如一项研究发现的那样，吃枣的妇女在婴儿出生后的三天内，其产奶量要高得多。枣也是营养强国。它们包含抗氧化剂，矿物质（如铜，镁，硒和钾）以及维生素B和C –本质上，您现在需要的一切都可以用来增强您的身体！

　　这是您可能需要增加母乳的食物的完整列表。

　　6.用母乳，椰子油或蜂蜜治疗乳头痛

　　许多母亲发现，开始母乳喂养时，乳头会变得酸痛变软。正如我们已经看到的，不当的闩锁会导致您痛苦。因此，首先，请检查您的宝宝是否在正确地latch锁。但是，如果您要处理破裂或干燥的乳头，请在乳头上擦一点母乳，让它们自然干燥。您的母乳具有舒缓的油脂和抗感染特性，可以帮助您的乳头愈合。

　　寻找其他自然疗法？尝试在医疗级蜂蜜或食品级椰子油上摩擦。两者均具有抗菌特性，可帮助预防乳房感染。它们还以保湿效果而闻名。6但是，在喂宝宝之前一定要洗净它们。特别是，对于年龄在12个月以下的婴儿，不建议使用蜂蜜，因为蜂蜜中可能含有引起肉毒中毒的细菌。

　　7.进行蓖麻油按摩以防止奶管堵塞

　　牛奶管道堵塞会导致牛奶停滞。这是母乳喂养母亲面临的一个非常普遍的问题。但请放心，阿育吠陀的古老科学为您服务！用温暖的蓖麻油轻轻按摩乳房。在乳头下方和周围从胸骨朝向腋窝。

　　但是，避免使用蓖麻油按摩乳头或乳晕。如果您的宝宝吮吸腹泻，可能会腹泻。但是，如果蓖麻油确实沾到了乳头上，请不要担心！在开始喂食之前先将其洗净。

　　8.吃得健康：饮食可以喂养婴儿！

　　母乳喂养时，饮食要均衡健康，富含钙。以下是有关此时应吃什么的一些提示：

　　确保您每天吃3–5份乳制品或其他富含钙的食物，以确保您不会缺钙。考虑牛奶，奶酪，干酪和酸奶。如果您是素食主义者，豆类，豆类和坚果（例如杏仁）也可以轻松完成这项工作。

　　您每天需要多摄取500卡路里的热量来满足您的能量需求。

　　避免食物打扰婴儿。有些食物可能会使宝宝生气或大惊小怪。这可能包括西兰花或卷心菜等蔬菜或辛辣食物。宝宝可能会对您吃的东西有反应。反应的迹象可能包括呕吐，气体，腹泻，绞痛或皮疹。通常发现花生和鸡蛋会引发过敏反应。因此，请注意宝宝对喂养的反应，并查看饮食是否有联系。

　　限制饮酒和咖啡因。酒精和咖啡因均可进入母乳。一天中不要喝超过2杯含咖啡因的饮料，例如咖啡，苏打水或茶。而且，如果您确实有酒，则每天限制饮酒1次。另外，在喂宝宝之前至少两个小时避免同时摄入咖啡因和酒精。

　　服用普通药物前要检查一下。各种药物，包括许多非处方药，都可以进入母乳。因此，在您服用母乳喂养之前，请先咨询您的医生以确认该药物可安全使用。

　　9.休息一下

　　虽然自然而然地将精力放在新宝宝上，但不要忘记也要照顾好自己。从确保您有足够的休息开始。弥补宝宝睡觉时的睡眠不足。并让您的伴侣照顾婴儿，以免您独自承担重担。另外，在需要时与家人和朋友联系以寻求帮助。他们可以做家务或帮忙吃饭。记住，这需要一个村庄！

　　10.思考快乐的想法

　　享受与婴儿共度的时光。与宝宝微笑，拥抱和交谈可以给他们安全感，也能让您开心！

　　据阿育吠陀说，快乐的心态对于母乳喂养的母亲也很重要。据认为，哺乳母亲的情绪状态会影响婴儿。实际上，有些文献甚至暗示，一个母亲如悲痛之类的负面情绪不堪重负，不应该母乳喂养。

　　为什么母乳喂养很重要：养育宝宝，增强免疫力并改善健康状况

　　每当您对母乳喂养的决心减弱或想知道这是否真的值得时，请提醒自己这些好处！

　　母乳以适当的平衡方式包含所需的所有营养，以帮助您的宝宝成长为健康强壮的幼儿。

　　母乳喂养可以增强宝宝的免疫力，并减少腹泻和耳部感染的风险。母乳喂养的婴儿长大后患糖尿病，儿童肥胖症和哮喘的风险更低。

　　母乳喂养有助于在您和宝宝之间建立特殊的情感纽带。

　　对妈妈也有好处！它可以帮助您恢复怀孕前的体重，更快地从怀孕和分娩中恢复过来，并降低患乳腺癌和卵巢癌的风险。