三种体质搞清楚！改善手脚冰冷这样喝

　　冬天手脚冷吱吱，喝什么可以暖一点？每当天气寒冷，黑糖、老姜、红枣、桂圆相关的饮料就会大受欢迎，但是到底喝哪一种比较好？

　　中医师田宜民指出，改善手脚冰冷必须对症下药，气虚型的人适合喝黑糖姜茶，血虚型的人可选择桂圆红枣茶，另外还有肉桂牛奶，适合阳虚型的人。赶快对照症状，找出你是哪一型！

　　体质属于气虚型的民众，可以喝一些黑糖姜茶改善手脚冰冷问题。

　　四肢冰冷是很多人冬天都有的困扰，尤其上班族长时间坐在办公室，血液循环特别差，来一杯暖呼呼的茶饮，可说是改善手脚冰冷的好方法。中医师田宜民帮大家归纳出3种常见体质，不同体质适合不同的饮品，喝对了才能健康过冬天！

　　3种体质搞清楚 改善手脚冰冷这样喝

　　气虚型：黑糖姜茶

　　「症状」四肢冰冷，且容易疲劳倦怠、精神不济，胃口不佳、容易腹泻。

　　「材料」生姜10克、黑糖适量。

　　「功效」生姜可祛寒暖胃；黑糖能补充体力，适合气虚、肠胃功能不佳的人。

　　「作法」600c.c.的水煮滚后放入切片的生姜，滚煮5分钟后熄火加入黑糖即可。

　　桂圆红枣茶适合体质属血虚型的人，有助改善手脚冰冷困扰。

　　血虚型：桂圆红枣茶

　　「症状」四肢冰冷伴随脸色苍白、头晕眼花、睡眠品质不佳、心悸、月经量少。

　　「材料」龙眼肉10克、红枣5颗。

　　「功效」龙眼补血暖脾胃，红枣则有补血功能。

　　「作法」600c.c.的水煮滚后，红枣去籽与龙眼肉一起放入热水中，再煮10分钟后熄火即可。

　　肉桂有促进血液循环的作用，体质属阳虚型的人可以喝肉桂牛奶暖身。

　　阳虚型：肉桂牛奶

　　「症状」四肢冰冷伴随腰酸水肿，夜间频尿。

　　「材料」肉桂粉1克、生姜切片3片、牛奶600c.c.、糖。

　　「功效」肉桂促血液循环；生姜暖胃；牛奶补充蛋白质、脂肪，帮助身体产生热能。

　　「作法」牛奶600c.c.加热，煮滚后再放入姜片和肉桂粉煮5分钟，加糖即可饮用。